A menopausa é uma fase natural da vida de todas as mulheres, que pode ser desafiadora para muitas. 

Durante esse período, o corpo passa por mudanças significativas que podem afetar o bem-estar físico e emocional. Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher, mas podem incluir ondas de calor, suores noturnos, insônia, mudanças de humor e muitos outros. 

Neste artigo, vamos explorar o que é a menopausa, qual é a causa dela, os sintomas associados e as opções de tratamentos disponíveis para aliviar esses sintomas e ajudar as mulheres a passar por esse período de maneira mais confortável e saudável. 

Se você está enfrentando os sintomas da menopausa e não quer se acostumar a viver mal, continue lendo nosso conteúdo para obter informações úteis e dicas práticas para lidar com essa fase da vida.

Lembre-se: Mulher NÃO pode se acostumar a viver mal! 

O que é a Menopausa

A menopausa é uma fase natural na vida de uma mulher que marca o fim do período reprodutivo. 

Ela ocorre quando os ovários param de produzir hormônios reprodutivos, como o estrogênio e a progesterona, e a mulher deixa de menstruar permanentemente. Esse marco geralmente acontece entre 45 e 55 anos, sendo a média de 50 anos.

É importante destacar que a menopausa só pode ser diagnosticada após um ano sem menstruação. 

Embora a menopausa seja uma parte natural do processo de envelhecimento, é importante entender que cada mulher pode experimentar essa fase de maneira diferente. 

Algumas mulheres podem ter sintomas leves ou nenhum sintoma, enquanto outras podem ter sintomas graves com séria repercussão na qualidade de vida

É importante lembrar que a menopausa não é uma doença, mas sim uma mudança natural no corpo que toda mulher passará.

No entanto, pode levar a alterações significativas na saúde e no bem-estar da mulher, por isso é fundamental que ela tenha acesso a informações precisas e opções de tratamento disponíveis para ter qualidade de vida.

 

O que é Menopausa Precoce 

A menopausa precoce é definida como o fim da menstruação antes dos 40 anos de idade. Essa condição pode afetar até 5% das mulheres em idade fértil e pode ser causada por uma série de fatores, como genética, doenças autoimunes, tratamentos de câncer, cirurgia ovariana ou exposição a produtos químicos.

As mulheres que passam pela menopausa precoce geralmente experimentam os mesmos sintomas que as mulheres que passam pela menopausa natural, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, dificuldade para dormir, diminuição da libido e ressecamento vaginal. 

No entanto, os sintomas podem ser mais intensos em mulheres que entram na menopausa antes dos 40 anos, pois seus corpos podem não estar prontos para lidar com a queda abrupta de hormônios reprodutivos.

Além disso, uma menopausa precoce também pode aumentar o risco de certas condições de saúde, como osteoporose, doenças cardíacas e depressão. Por isso, é importante que as mulheres que entram na menopausa precoce sejam monitoradas de perto por um médico e adotem medidas para prevenir essas condições.

Qual a diferença entre Menopausa e Climatério

Muitas vezes, a menopausa e o climatério são reconhecidos como sinônimos, mas na verdade são duas fases distintas na vida reprodutiva da mulher. 

Embora a menopausa marque o fim da fase reprodutiva, o climatério é um período de transição que pode durar vários anos. 

A menopausa é definida como o fim definitivo da menstruação e da ovulação e geralmente ocorre entre 45 e 55 anos de idade. 

Já o climatério é uma fase de transição que começa antes da menopausa e continua por alguns anos após a última menstruação. 

Durante o climatério, os níveis hormonais da mulher começam a flutuar e diminuem gradualmente, o que pode levar a sintomas semelhantes aos da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, fadiga e diminuição da libido. 

Para entender a diferença entre menopausa e climatério vou dar um exemplo:

Suponha que uma mulher comece a experimentar ondas de calor e suores noturnos aos 45 anos de idade. Isso pode ser um sinal de que ela está entrando no climatério, uma vez que ainda não teve um ano sem menstruação. No entanto, se ela continuar tendo esses sintomas por um ano inteiro e não tiver mais nenhuma menstruação, ela terá entrado oficialmente na menopausa.

É importante estar ciente das diferenças entre essas fases para poder lidar melhor com os sintomas e cuidar da saúde no decorrer desse processo.

 

Como aliviar os sintomas da Menopausa

Como já citado acima, a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que pode apresentar desafios. Porém, isso não significa que a mulher precisa perder qualidade de vida. Ela pode sim, através de mudanças em alguns hábitos e comportamentos e também com tratamentos aliviar e minimizar os sintomas que tanto incomodam. 

Mulher NÃO pode se acostumar a viver mal e por isso deve cuidar da saúde o máximo possível! 

Algumas opções de tratamento para aliviar os sintomas são: 

Terapia hormonal

A terapia hormonal consiste na reposição dos hormônios que os ovários perderam a capacidade de produzir (estradiol, progesterona e testosterona). Essa reposição é feita com hormônios bioidênticos, ou seja, hormônios que apresentam a mesma estrutura química molecular que nossos hormônios naturais.

A reposição hormonal melhora todos os sintomas indesejados que acontecem na menopausa: os fogachos (calorões), insônia, perda do libido, ressecamento vaginal, indisposição, humor dentre outros.

Essa reposição hormonal pode ser feita através de gel transdérmico ou implantes hormonais no caso do estradiol e testosterona. E via oral ou transdérmica no caso da progesterona.

Modificações na dieta e estilo de vida

Mudanças na dieta, como diminuição do consumo de cafeína e álcool, podem ajudar a aliviar alguns sintomas da menopausa. 

Tomar muita água também auxilia, assim como o aumento de consumo de vegetais e vitamina C na dieta. Além disso, exercícios regulares, controle do estresse e sono adequado também podem ajudar.

Prática frequente de atividades físicas 

A prática regular de atividade física é uma poderosa aliada no combate aos sintomas da menopausa. 

Durante esse período de transição, muitas mulheres experimentam ondas de calor, alterações de humor e ganho de peso. A atividade física, além de favorecer a perda de peso e o equilíbrio do metabolismo, ajuda a liberar endorfinas.

Além disso, exercícios de força e resistência, como a musculação, são fundamentais para a prevenção da osteoporose, uma preocupação comum nesta fase. 

Você, mulher, mesmo na menopausa merece ter qualidade de vida, viver bem e tranquila. 

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Dra. Mariana Amalia 

Ginecologia Integrativa, Estética Íntima, Cirurgia Íntima à Laser, Laser Íntimo e Implantes Hormonais

CRM MS 8222 │RQE 6077